齐齐唱

     英国不同癌症病患者里头有1/3只要改变饮食习惯和生活方式是可以防患于未然的。专家说这数字高达九万五千，略为超过温布里球场座无虚席时所容纳的人数。
       世界癌症研究基金的怀斯曼教授说，当提到数字时，人们往往没有什麽印象，和这个球场的容量相提并论，就不难唤起人们正视这个问题之大及其严重性了。
       世界癌症研究基金会作出这项估计，正值各方对于英国人腰围不断的加大，缺乏运动，饮食欠佳和酗酒，助长了癌症的滋长，肆虐。过去十年来，子宫癌的病例增高了20%，肥胖者的患病机率加倍。肾癌病例也增高了14%。而两者和肥胖都是分不开的。
       防癌的忠告包括保持瘦身（当然也不该太瘦），每天都得运动半小时，增加进食各种水果，蔬菜，粗面粉成品和豆类。 过去十年来，与烟酒不无关系的口腔癌病例增加了差不多25%。在英国，每年有二十八万五千人被诊断患上癌症，超过半数，近十五万五千人不治身亡。
       怀斯曼教授说，我们得牢牢记住，每个病例中，被确诊患癌者和家人的生活都会因此而受到莫大的影响，更不用说的就是接受治疗牵涉到的庞大费用。 怀斯曼教授说，这就是我们需要进一步传播，推广这个讯息的缘由：相对而言，人们在生活上作出简单的改变调整，对于减少患癌方面却有着真正的分野。烟客受到劝诫马上戒烟，刘伶之友得记住浅尝即止，每天只能喝一两杯，在炎阳下，皮肤不该过分暴露。
       去年世界癌症研究基金会堪称里程碑的报告书也建议，避免食用腌肉，每周进食红肉不超出半公斤，相当于三块牛排。此外也该少吃糖，盐，多吃高纤维的食品。